1. Μην καπνίζετε: Σύμφωνα με το Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο στον πνεύμονα, τον οισοφάγο, το στόμα, το λαιμό το στομάχι και το πάγκρεας.
2. Κάνετε τακτικά εξετάσεις: Οι συχνές εξετάσεις μπορούν να εντοπίσουν τον καρκίνο σε πρώιμο και θεραπεύσιμο στάδιο.
3. Περιορίστε το αλκοόλ: Μην πίνετε πάνω από δύο ποτά την ημέρα αν είστε άντρας, και ένα ποτό αν είστε γυναίκα.
4. Προστατευθείτε από τον ήλιο: Μην παραλείπετε ποτέ το αντηλιακό, ακόμη και αν μένετε κάτω από τον ήλιο για μικρό χρονικό διάστημα.
5. Ασκηθείτε: Έρευνες δείχνουν ότι οι σωματικά δραστήριοι άνθρωποι, έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο.
6. Προσοχή στα περιττά κιλά: Ο υψηλός Δείκτης Μάζας Σώματος συνδέεται με μεγαλύτερες πιθανότητες καρκίνου.
7. Αποφεύγετε τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης: Έρευνες έχουν δείξει ότι η ορμονοθεραπεία αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου της μήτρας.
8. Αποφεύγετε την ακτινοβολία: Στους παράγοντες που συνδέονται με κακρίνο περιλαμβάνεται η ιοντίζουσα ακτινοβολία που προέρχεται από τις ακτίνες Γ, UV και Χ.
9. Προσοχή στη διατροφή: Οι ειδικοί συστήνουν τον περιορισμό του κόκκινου κρέατος και την αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών και φρούτων.
Πηγή www.onmed.gr
